El libro de trabajo sobre trauma y adversidad para adolescentes

Habilidades basadas en la atención plena para superar y recuperarse del estrés tóxico prolongado

Tú poder ¡Supere el estrés tóxico, deje de lado el miedo y la ira y desarrolle resiliencia! Este libro de trabajo le mostrará cómo hacerlo.

¿Se siente a menudo triste, ansioso, enojado o molesto y no sabe realmente por qué? ¿Ya no disfrutas de las cosas que solías disfrutar o sientes que el mundo es un mal lugar? Si ha experimentado estrés o trauma extremo, como abuso, negligencia, la enfermedad de un miembro de la familia o haber vivido un desastre natural, es posible que necesite ayuda para sanar y avanzar en su vida. Es importante saber que no está solo y que no hay nada de qué avergonzarse. Lo más importante es que hay son maneras de sentirse mejor.

Escrito por un experto en salud mental de adolescentes, este libro de ejercicios de curación ofrece poderosas habilidades para ayudarlo a superar los efectos del estrés tóxico, el trauma y la adversidad mediante la atención plena, la neuroplasticidad y la regulación de las emociones. Aprenderá todo sobre cómo su mente y su cuerpo responden al estrés, cómo identificar los desencadenantes y cómo conectarse y calmarse en el momento en que sus emociones se sienten demasiado grandes para manejarlas.

Si estás luchando contra los efectos del estrés o el trauma, debes saber que poder avanza en tu vida con confianza, autocompasión y resiliencia. Este libro de trabajo le ayudará en cada paso del camino.

Edades 13 a 19, Grados 6 a 12